こんにちは☻

何気ないことで夫にイライラ😠

そんなことありますよね。

なぜ、夫にイライラしてしまうのか…。

このような感情から抜け出したい！

きっと、あなたのお悩みのヒントになります☺

当たり前に感じている"怒りの感情"

この感情は実は『二次感情』。

本当はこの前にもう一つ感情が隠されています。

最初に感じる感情を『一次感情』と言います。

●夫の帰宅が遅いことに怒っています。

『どうしていつも帰りが遅いの！』

👆"二次感情"

この場合の"一次感情"

『帰りが遅くて"寂しい"』

『帰宅時、何かあったのでは？と"心配"』

●家事や育児を手伝ってくれない夫

『父親なんだからもっと手伝ってよ！』

👆"二次感情"

この場合の"一次感情"

『私の大変さをもっとわかってほしい』

『私も少し休みたい』

「あなたの怒りの奥には、何が隠れているでしょうか…？」

▼

しかし…

私達は、その"一次感情"を飛ばして…

『怒り』の部分"二次感情"だけを相手にぶつけます。

その結果…

▼

夫婦喧嘩になってしまったり、

関係がぎくしゃくしてしまったり

『夫婦関係が悪くなってしまう』

怒っている原因を探すのではなく、

"一次感情"

「本当の素直な気持ちを探してあげること」

本当はどうしたかったの…？

本当に伝えたかったことは…？

①で、自分の本当の気持ちがわかったら、

次にすること

▼

「本当の気持ちを伝える」

そのまま夫に怒りをぶつけるのではなく、

本当の気持ちを伝えれば理解し合えます。

一次感情・二次感情のこと理解しても

人間、感情の生きていますから

怒りが抑えきれない時もあるでしょう。

そんな時は▼

深く深呼吸したり…

しばらくその場所を離れたり…

自分が冷静になれる行動を決めておくといいかもしれません。

いかがでしたか？

人は心をもった人間です。

夫の行動にイライラしてしまっても…

決して相手の心は無視してはいけません。

「相手に気持ちをわかってほしい」

「行動を改めてほしい」

と思ったら相手に伝わるメッセージを送ることです。

それは攻撃的な言葉ではなく「あなたの素直な気持ちを伝える」

本当の気持ちが詰まったメッセージは必ず伝わります。

三重県の探偵🕵

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それでは、この辺で。