こんにちは☺

 

【夫婦関係でのイライラ】

 

小さなことがきっかけで…

怒りが爆発してしまった。

 

自分の感情が抑えれずに…

後で後悔した。

 

「こんなはずじゃない！」

「私ばっかり…」

「私たちダメだわ…」

 

自己嫌悪に陥って…モヤモヤ、落ち込んで悩む。

 

もっと仲良くしていたいのに…

変わりたい！変われない！

 

夫婦関係でのイライラが繰り返し起こる負の連鎖。

 

今、悩んでいますか？

大丈夫！ちゃんと変われます！

 

▼

相手にイライラしたあなたは…

そのイライラを抑えようと頑張りましたね。

 

でも…

 

そのイライラは押さえられなかった。

 

抑えようと思えば

抑えようと思うほど

大きくなる怒り。

 

そうなんです！

 

感情を抑えようとすればするほど、

 

実は…

 

【感情に支配されてしまう】

 

よって、

自分で感情をコントロールできなくなってしまいます。

感情に支配されれば…

 

もちろん自分も傷ついて

相手も傷つく結果になってしまいますね。

 

そんな時にできること☝

 

【自分の感情に気づいてあげること】

 

感情は抑えず、感情に気づいてあげる。

 

例えばね▼

「自分のイライラ・モヤモヤの奥にどんな感情が隠れてると思う？」

 

悲しい？

不安？

寂しい？

恐怖？

苦しい？

〇〇と思われたくない。

嫌われたくない。

〇〇しなきゃいけない。

 

『私の心にはどんな感情があるの？』

そう、自分に問いかけてみて下さい。

「あ！」っと気づいたあなたは

今が変わるチャンス！

 

ここまで抱えてきたあなたの思考。

 

気づいたら対処法が見つかるサイン！

 

あなたのそのイライラの奥に秘められている

【感情・思考】を整理してみませんか？

 

※気になる方はお問い合わせください。

 

浮気問題でお悩みのあなた。

頭の中でグルグル回っていませんか？

 

まずは自分の感情に気づくことから始めませんか？

 

それだけで、日々の日常が大きく変わるわけではありません。

でも、自分で自分の感情を客観視できたら、相手の行動・見方・捉え方が変わるかもしれない。

 

三重県の探偵🕵

のぞみ調査事務所までお気軽にご相談ください☺

 

それでは、この辺で。